В статье описаны 7 упражнений для укрепления и подтягивания мышц ягодиц и бедер. Каждое упражнение описано подробно и с указанием количества повторений. Выполнение этих упражнений поможет избавиться от излишков жира, укрепить мышцы спины, пресса, груди и рук, а также разбить жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой.