Статья описывает эффективные упражнения для уменьшения талии, которые отличаются от обычных упражнений, которые накачивают мышцы пресса, делая их объемными. Также описывается разминка и упражнения для укрепления мышц верхнего и нижнего пресса. Важно также проанализировать свое питание и сделать его более рациональным, отказавшись от перекусов и пустых калорий.