В статье описаны 7 упражнений для укрепления и подтягивания мышц ягодиц и бедер. Каждое упражнение описано подробно и с указанием количества повторений. Выполнение этих упражнений поможет избавиться от излишков жира, укрепить мышцы спины, пресса, груди и рук, а также разбить жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой.
# Фитнес
В статье описаны 5 упражнений для устранения ушек на внутренней части бедер. Для начинающих рекомендуется выполнять 15 повторений в 1-2 подхода, для продвинутых - 15-20 повторений в 3-4 подхода. Упражнения включают отведение ноги стоя и лежа, сжимание мяча, вариант упражнения с мячом и стретчинг. Каждое упражнение описано подробно и снабжено иллюстрациями.
Перепост